Manfaat Olahraga Untuk / Bagi Anak - anak

Manfaat Olahraga Untuk Anak - anak | Kumpulan - Olahraga | ~ Olahraga merupakan Aktifitas fisik yang bertujuan untuk melatih tubuh agar tetap sehat dan bugar, Olahraga ini sangat dibutuhkan oleh tubuh kita karena untuk menjaga kebugaran tubuh. Seluruh manusia sangat memerlukan Olahraga tidak terkecuali Anak - anak mulai dari usia 1-8 tahun juga memerlukan olahraga ini.

Kegiatan Olahraga untuk anak-anak ini sangat bermanfaat untuk perkembangan fisik dan juga psikologis nya, dengan berolahraga fisik anak-anak akan terlatih dan juga akan memiliki tubuh dan daya tahan yang kuat, tidak mudah sakit, dengan mengajak anak-anak untuk melakukan Olahraga secara rutin maka dengan sendirinya tubuh anak-anak akan menjadi kuat dan akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas yang tinggi.

Pada artikel sebelumnya Kumpulan Olahraga telah mengulas tentang Manfaat Olahraga Bagi Kesetahatan Tubuh, pada kesempatan kali ini Kumpulan Olahraga akan membahas tentang Manfaat Olahraga Untuk Anak - anak untuk lebih jelasnya dapat sobat baca dibawah ini :

Manfaat Olahraga Untuk / Bagi Anak - anak 

Untuk Anak - anak usia 1- 8 tahun olahraga ini sangatlah bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan dan Pertumbuhan tubuh anak tersebut, manfaat lainnya dari Olahraga untuk anak - anak adalah sebagai berikut :

1. Manfaat Olahraga Untuk / Bagi Anak - anak ~ Memelihara Kesehatan

Untuk mempercepat pertumbuhan Fisik dan Mental pada anak usia 1 - 8 tahun diperlukan asupan makanani yang memenuhi gizi 4 sehat 5 sempurna, akan tetapi disamping asupan makanan yang bergizi tersebut tubuh anak juga memerlukan aktifitas olahraga yang bertujuan untuk mempercepat penyerapan gizi tersebut sehingga menjadikan tubuh anak cepat berkembang pesat dan juga akan memiliki sistem imunitas yang kuat, sehingga dengan mengajak dan membiasakan anak-anak untuk melakukan aktifitas olahraga semenjak dini ini secara otomatis Kesehatan tubuh anak dan juga kebugaran nya akan tetap terjaga dan memiliki daya tahan tubuh yang kuat.

2. Manfaat Olahraga Untuk / Bagi Anak - anak ~ Mempercepat Pertumbuhan 

Seperti yang telah saya paparkan diatas olahraga untuk / bagi anak-anak ini bermanfaat juga untuk perkembangan tubuh anak karena tubuh, karena pada saat itulah fisik anak-anak berkembang dengan pesat, bukan hanya pertumbuhan fisik akan tetapi pertumbuhan mental dan daya nalar anak juga akan terlatih sehingga anak akan lebih cepat untuk menggapai potensi yang dimiliki oleh anak-anak tersebut.

3. Manfaat Olahraga Untuk / Bagi Anak - anak ~ Membantu Perkembangan anak

Pada anak usia 1-8 tahun biasanya olahraga yang diberikan berupa permainan-permainan yang dapat membantu perkembangan Motorik anak seperti Kucing-kucingan, dengan permainian seperti Kucing-kucingan ini anak akan terlatih untuk berfikir bagaimana agar dirinya tidak tertangkap oleh teman ya yang bertugas berjaga (Berperan sebagai Kucing) dan menangkap teman-temannya yang berada di dalam lingkaran (berperan sebagai anak ayam), dengan begitu perkembangan tubuh, fikiran dan akal nya akan berkembang karena permainan tersebut.
  

4. Manfaat Olahraga Untuk / Bagi Anak - anak ~ Melatih Kecerdasan

Dengan anak melakukan aktifitas Olahraga (Permainan), dengan sedirinya kecerdasan anak akan terlatih karena di dalam permainan Olahraga memerlukan strategi baik itu dalam permainan Kelompok atau pun individu, sehingga anak akan berfikir bagaimana mengatur strategi yang baik agar dapat memenangkan permainan tersebut dan menjadikan kinerja otak akan meningkat.

5. Manfaat Olahraga Untuk / Bagi Anak - anak ~ Lebih Percaya Diri Untuk Mencapai Tujuan.

Permainan Olahraga dapat mengasah anak untuk dapat lebih percaya diri dalam mencapai tujuan, misalnya seorang anak melakukan olahraga lari, anak akan berfikir dan lebih percaya diri bagaimana cara untuk menggapai garis finis dan menjadi pemenang.

6. Manfaat Olahraga Untuk / Bagi Anak - anak ~ Menjaga kesehatan Jantung

Dengan anak melakukan aktivitas olahraga yang rutin seorang anak akan memiliki jantung yang sehat dan kuat karena ketika anak-anak melakukan aktifitas olahraga jantung nya akan memompakan darah keseluruh tubuh dengan cepat sehingga asupan oksigen keseluruh tubuh akan lebih cepat dan menjadikan jantung menjadi terlatih dan sehat.

Demikian lah beberapa Manfaat Olahraga untuk / bagi anak - anak, semoga bermanfaat untuk sobat Kumpulan-olahraga, dengan bagini sobat akan mengajak anak - anak untuk rutin melakukan aktivitas olahraga secara rutin sehingga anak -anak akan memiliki pertumbuhan fisik dan mental serta daya tahan tubuh yang kuat. terimakasih atas kunjungan nya.

Read More

Contoh-contoh Gerakan Senam Aerobik

Contoh-contoh Gerakan Senam Aerobik |Kumpulan-Olahraga| ~ Senam Aerobik merupakan Olahraga jenis senam yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, senam Aerobik ini membutuhkan banyak sekali variasi gerakan yang melibatkan seluruh anggota tubuh sehingga secara tidak langsung senam aerobik ini dapat membantu dalam pembantukan tubuh, untuk lebih jelasnya mengenai apa saja manfaat-manfaat senam Aerobik dapat sobat baca "DISINI".

Dalam senam Aerobik ini harus lah memiliki gerakan yang  berintensitas gerak yang tinggi sehingga dapat meningkatkan kerja jantung dan juga kerja paru-paru, berikut ini merupakan beberapa Contoh - contoh dari gerakan Senam Aerobik dapat sobat lihat dibawah ini.

Contoh-contoh Gerakan Senam Aerobik

Berikut ini beberapa Contoh gerakan dari senam Aerobik adalah sebagai berikut :

  

1. Contoh Gerakan Senam Aerobik ~ Front Kick.

Cara melakukan gerakan Front Kick adalah sebagai berikut :

• Badan dalam posisi berdiri tegak, dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
• Kedua tangan disimpan di depan dada dengan kedua telapak tangan dikepalkan.
• Gerakan dilakukan dengan bagian kaki diayunkan ke arah depan dengan lutut kiri sedikit ditekuk akan tetapi hal yang harus diperhatikan adalah diusahakan posisi kaki agar selalu sejajar dengan pinggang
• Lakukan gerakan kaki kanan dan kaki kiri secara bergantian, dengan interval sebanyak 2 x 8 hitungan.

2. Contoh Gerakan Senam Aerobik ~ Side Kick  

Dalam melakukan gerakan Aerobik Side Kick ini hampir sama dengan contoh dari gerakan Front Kick, langkah-langkah dalam melakukan gerakan Side Kick ini adalah sebagai berikut :

• Badan dalam posisi berdiri tegak, dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
• Kedua tangan disimpan di depan dada dengan kedua telapak tangan dikepalkan.
• Kaki diayunkan kesamping sampai lurus sejajar pinggang sambil meluruskan tangan ke samping dengan telapak tetap dalam keadaan mengepal. 
• Lakukan secara bergantian antara kaki kiri dan juga kaki kanan.

3. Contoh Gerakan Senam Aerobik ~ Side Standing Crunch.

• Posisi badan dalam kedaaan tegakserta pandangan lurus kedepan.
• Kedua telapak tangan dalam keadaan mengepal dan disimpan di depan dada.
• Angkat kaki kanan ke samping kanan hingga lutut setinggi pinggang, di sertai dengan melengkukngkan badan kearah samping.
• Kakukan secara bergantian antara kaki kiri dan kaki kanan dengan hitungan 2 x 8.
• 
  

4.  Contoh Gerakan Senam Aerobik ~ Weaving

Cara untuk melakukan gerakan Senam Aerobik Weaving ini adalah sebagai berikut :

• Posisi badan dalam keadaan tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu 
• Kedua sikut tangan di tekuk dan disimpan di depan tubuh dengan telapak tangan di kepalkan.
• Kedua lutut sedikit ditekuk dan kemudian badan di ayunkan ke samping kiri dan samping kanan.
• Lakukan lah gerakan tersebut sebanyak 2 x 8 hitungan.
• 
  

5.  Contoh Gerakan Senam Aerobik ~ Kata Pertama

Cara melakukan kata pertama adalah sebagaii berikut :

• Berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka.
• Putarkan kedua tangan hingga melewati kepala
• Ayunkan kedua tangan kearah samping hingga posisi telapak tangan kiri terbuka, dan membentuk sudut 45 derajat, kemudian tekuk kaki kanan sehinnga tumpuan berada pada kaki kanan, 
• Lakukan gerakan bergantian (Kearah kanan dan arah Kiri) sebanyak 2 X 8 Hitungan
• 
  

6. Contoh Gerakan Senam Aerobik ~ Kata Kedua

Cara untuk melakukan gerakan Senam Aerobik Kata Kedua adalah sebagi berikut :

• Badan berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu
• Putar kedua tangan melewati kepala dan kemudian sejajarkan dengan bahu kanan dengan posisi sikut sedikit ditekuk.
• Bersamaan dengan itu lakukn gerakan dengan memindahkan kaki kiri kebelakang kaki kanan.
• lakukan gerakan secara bergantia ke arah yang berbeda dengan hitungan 2 x 8.

Demikian lah beberapa Contoh gerakan senam Aerobik yang dapat kami rangkum semoga bermanfaat, mohon maaf apabila terdapat kesalahan penulisan dan pemahaman pada artikel ini. terimakasih atas kunjungan nya.

Artikel Terkait senam :

1. Manfaat Senam Aerobik

2. Pengertian Senam Aerobik Menurut Para Ahli.

Read More

Jenis-jenis Sistem Pertandingan Olahraga

Jenis-jenis Sistem Pertandingan Olahraga |kumpulan-olahraga| ~ Dalam sebuah kejuaraan atau pertandingan Olahraga terdapat beberapa Jenis - jenis sistem Pertandingan, sistem pertandingan ini biasanya dituangkan dalam sebuah bagan pertandingan, tujuan dari penyusunan Bagan pertandingan ini adalah untuk menentukan siapa saja dan kapan tim atau orang yang akan bertanding, untuk mendapatkan posisi pada bagan tersebut seorang pemain atau tim yang akan bertanding panitia penyelenggara tournamen atau kejuaraan akan melakukan pengundian atau biasa di sebut dengan Drawing, yaitu dengan pengambilan nomor undian yang telah di sesuaikan dengan nomor yang tertera pada bagan pertandingan.

Dalam melakukan proses pengocokan Nomor Bagan Pertandingan ini biasanya terdapat beberapa tahapan yang akan dilakukan, adalah sebagai berikut :

1. Panitia Penyelenggara pertandingan menyiapkan bagan pertandingan sesuai dengan tim yang telah terdaftar dan telah dilakukan screening atau pengesahan pemain.
2. Memberikan Nomor pada bagan sesuai urutan biasanya nomor 1 di mulai dari bagian atas bagan Pertandingan.
3. Siapkan kertas kecil dan diberikan Nomor yang telah di sesuaikan dengan nomor pada bagan pertandingan, kemudian gulung dan masukan kedalam wadah.
4. Satu persatu peserta mengambil nomor undian.
5. Nomor undian yang telah diambil oleh peserta tersebut menunjukan posisi tim tersebut pada bagan Pertandingan.
6. Kemudian Panitia penyelengggara pertandingan menuliskan nama peserta pada bagan Pertandingan sesuai dengan nomor undian yang telah di peroleh peserta.
7. langkah selanjutnya adalah menyusun Jadwal pertandingan sesuai dengan bagan Pertandingan tersebut.

Dalam sebuah pertandingan yang biasanya Pertandingan seperti pertandingan Bola Voli, Basket, Sepakbola dan Olahraga lainnya terdapat beberapa Jenis - Jenis sistem pertandingan yang biasanya di berlakukan, penentuan jenis sistem ini di tentukan oleh penyelenggara pertandingan, untuk lebih jelasnya mengenai Jenis-jenis sistem pertandingan tersebut marilah kita simak dibawah ini.

Jenis-jenis Sistem Pertandingan Olahraga

A. Jenis-jenis Sistem Pertandingan Olahraga ~ Sistem Gugur.

Pengertian dari Sistem Gugur adalah tim atau peserta yang kalah maka tidak dapat melanjutkan pertandingan ke tahap selanjutnya, dan tim yang menang berhak untuk melaju ke tahapan selanjutnya, Contohnya pada hari kamis dilakukan sebuah pertandingan Bola Voli antara tim "H vs  B"  kemudian tim B memenangkan pertandingan maka tim B akan melaju ke babak selanjutnya sedangkan untuk tim H tidak dapat melanjutkan ke babak selanjutnya (gugur).

Pada sistem pertandingan Sistem Gugur ini dibagi menjadi beberapa sistem yang di terapkan, jenis-jenis sistem pertandingan gugur tersebut adalah sebagai berikut :

1. Sistem Gugur Tunggal.

Pada Sistem Gugur tunggal (Gugur Normal) ini biasanya dilakukan apabila jumlah peserta atau tim yang akan bertanding merupakan bilangan genap (Bilangan yang Habis di Bagi 2). sehingga jumlah pertandingan yang akan dilangsungkan yaitu Jumlah peserta di kurangi 1 ( Jml Peserta -1 = ........) Contohnya apabila dlah sebuah kejuaraan terdapat 8 team yang akan bertanding maka jumlah pertandingan yang akan dilangsungkan adalah   8-1 = 7 pertandingan, untuk lebih jelasnya dapat sobat lihat pada Bagan Pertandingan Gugur Tunggal dibawah ini. 

Bagan Gugur Tunggal (Murni)

2. Sistem Gugur Dengan Bye.

Sistem Gugur dengan di berlakukan Bye terjadi apabila jumlah peserta nya berjumlah ganjil sehingga terdapat beberapa tim yang tidak mendapat lawan pada bagian bagan pertandingan, dan pada peserta yang tidak mendapatkan bagan yang kosong tersebut di beri hak istimewa yaitu yang disebut dengan "Bye" , pengertian dari Bye adalah Hak istimewa dari peserta pertandingan yang langsung mendapatkan dan akan bertanding pada putaran atau babak selanjutnya (Putaran II) tanpa melewati putaran I terlebih dahulu.

Pada prinsipnya sistem Gugur dengan sistem Bye ini sama saja dengan sistem gugur murni akan tetapi pada babak atau Putaran I di berlakukan sistem Bye, bye ini bertujuan agar pada putaran selajutnya jumlah peserta menjadi genap dan tidak ada peserta yang tidak mendapatkan lawan tanding, untuk penentuan peserta yang mendapatkan Bye ini adalah dengan dilakukan dengan Pengocokan atau Undian, Untuk contoh Bagan Pertandingan sistem Pertandingan Sistem Gugur dengan Bye dapat sobat lihat dibawah ini.

Bagan Gugur Dengan Bye

3. Sistem Gugur dengan Seeded.

Untuk sobat yang sudah terbiasa dengan olahraga pasti sudah tau apa yang di sebut dengan Istilah Seeded, akan tetapi untuk orang yang awam mengenai istilah-istilah dalam olahraga pasti belum mengetahui apa itu Seeded, Seeded adalah Pemisahan tim yang kuat dan di tempatkan pada bagan yang berbeda, dan tim yang dianggap kuat tersebut tidak akan saling bertemu pada babak penyisihan sehingga tim atau peserta yang masuk pada putaran selajutnya merupakan tim atau peserta yang benar-benar kuat (Bukan merupakan Keberuntungan).

Akan tetapi penerapan sistem seeded ini terdapat beberapa keuntungan dan kelemahan adalah sebagai berikut :

- Keuntungan Sistem Seeded.

• Pertandingan tidak akan memakan waktu yang lama karena tim yang terkuat pasti akan sangat mudah untuk mengalahkan lawan nya.
• Peserta yang terbaik berpeluang untuk masuk ke Putaran atau babak selanjutnya atau bahkan menjadi juara.

 - Kelemahan Sistem Seeded.

• Peserta yang lemah hampir dapat dipastikan akan kalah dari peserta seeded, walaupun dalam kenyataanya bisa terjadi kejutan (tim Kuada Hitam).
• Kurang ideal jika bertujuan untuk menyaring pemain yang memiliki kemampuan diatas standar.

3. Sistem Gugur Ganda.

Sistem gugur ganda adalah usaha untuk mengurangi kelemahan dari sistem gugur tunggal, dengan ketentuan peserta yang sudah mengalami kekalahan dua kali dianggap gugur serta tidak boleh melanjutkan pertandingan pada babak berikutnya. Pada Sistem gugur ganda ini peserta yang baru kalah satu kali masih memiliki kesempatan untuk bertanding kembali sampai peserta tersebut kalah dua kali Skema atau bagan hamper sama dengan siustem gugur tunggal, perbedaannya pada skema atau bagan pertandingan tersebut peserta yang menjadi juara pada kelompok kalah akan kembali bertanding melawan juara kelompok pemenang. dan apabila bila juara kelompok kalah pada waktu bertanding kembali mengalami kekalahan, maka pertandingan tersebut selesai karena sudah dua kali mengalami kekalahan . Akan tetapi , sebaliknya bila juara kelompok pemenang tersebut kalah, maka yang akan terjadi adalah juara kelompok pemenang baru satu kali kalah, jadi harus diulang sampai salah satu kalah.

B. Jenis-jenis Sistem Pertandingan Olahraga ~ Sistem Kompetisi.

Sistem pertandingan kompetisi merupakan sistem yang paling lama, karena sistem pertandingan ini memberikan peserta untuk melakukan pertandingan lebih dari satu kali, sehinnga setiap peserta tidak bertemu satu sama lain, pada sistem pertandingan Kompetisi ini juara akan ditentukan melalui perhitungan pengumpulan nilai (Point) tertinggi.

Pada sistem kompetisi ini dikenal ada 2 sistem Pertandingan Kompetisi yaitu Sistem Pertandingan dengan Kompetisi Penuh dan Juga Sistem Pertandingan dengan Setengah Kompetisi. Sistem Pertandingan Kompetisi Penuh merupakan sistem Pertandingan yang seluruh peserta kompetisi saling bertemu dalam dua pertandingan yaitu Pertandingan Home dan Pertandingan Away, dalam seistem Kompetisi penuh biasanya menggunakan menggunakan penilaian dengan Point yaitu sebagai berikut :

• 3 Point : Apabila peserta memenangkan pertandingan.
• 1 Point : Apabila kedua peserta pertandingan sama kuat (Seri).
• 0 Poit   : Apabila Peserta Mengalami kekalahan.

Sedangkan pada Pertandingan setengah kompetisi merupakan sistem yang semua peserta bertemu dalam satu kali pertandingan, sehingga seluruh peserta tidak bertemu seluruhnya. 

Dalam sistem Pertandingan kompetisi ini terdapat beberapa kekurangan dan Kelebihan diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Kelebihan Sistem Pertandingan Kompetisi.

• Juara merupakan tim yang benar-benar kuat.
• Untuk peserta yang sudah memiliki Poit yang tinggi dapat mengatur strategi sesuai dengan situasi dan kondisi.
• Kekalahan bukan suatu kegagalan dalam kompetisi tersebut karena dapat membalas pada pertandingan selanjutnya.
• Akan lebih mempermudah untuk menyaring pemain yang memiliki Talenta.

2. Kekurangan Sistem Pertandingan Kompetisi.

• Membutuhkan waktu yang sangat lama apalagi apabila jumlah peserta banyak sekali
• Membutuhkan Biaya yang Besar.
• Memungkinkan terjadinya sandiwara pertandingan, dimana peserta yang memiliki nilai yang tinggi maka dapat sengaja mengalah dari lawannya untuk mendongkrak klasmen (dari Degradasi) lawan nya tersebut.

Demikian lah pembahasan mengenai Jenis-jenis sistem Pertandingan yang berhasil kami rangkum, semoga dapat memberikan pengetahuan dan menambah wawasan sobat sekalian. Terimakasih atas kunjungan nya.

Artikel Olahraga lainnya :

1. Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan Tubuh.

2. Cara melatih Vo2Max

Read More